Grundumsatz-Rechner (Einbettung) - Frauengeflüster Akademie

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Alter (Jahre)

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Grundumsatz

Mifflin-St. Jeor

kcal / Tag

…

Geschätzter Leistungsumsatz: kcal/Tag

Tägliche Energiezufuhr (kcal)

kcal

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Thermogenese wird mit 10% der Energiezufuhr angesetzt.

Thermogenese (10%): kcalGesamtverbrauch: kcal/TagEnergiebilanz: kcal/Tag

Was bedeuten die Aktivitätsstufen?

Sitzend: überwiegend sitzende Tätigkeit
Leicht aktiv: z. B. kurze Spaziergänge
Mäßig aktiv: z. B. regelmäßige Bewegung, aktiver Beruf
Sehr aktiv: z. B. Leistungssport, körperlich schwere Arbeit

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